Manfaat Bersepeda untuk kesehatan kita

"Kata bersepeda, bukanlah hal yg asing di telinga kita.. tapi taukah anda, bahwa bersepeda itu sangat bermanfaat dari pada anda menggunakan kendaraan bermotor...


ini aku kasih tau berbagai manfaat dari indahnya bersepeda....
Meskipun, bila kita bersepeda akan membuat kita tidak dapat berpergian jauh seperti kita menggunakan kendaraan bermotor.

1. Manfaat untuk kesehatan jantung

    dengan bersepeda secara rutin setiap hari, akan melatih nafas kita untuk bernafas lebih panjang di bandingkan sebelumnya. Bersepeda lebih efektif dari pada senam aerobic dan lebih mengasikan

olah raga yg murah ini dapat mengurangi resiko serangan jantung, tekanan darah tinggi, dan diabetes.

hasil penelitian menyebutkan bersepeda dalam jarak yg pendek dan sering dilakukan akan mengurangi kematian kurang lebih 22%

2. Manfaatnya bagi berat badan

    bersepeda dapat jg di jadikan salah satu program untuk menurunkan berat badan.
hanya dengan bersepeda selama 15 menit yg di lakukan 5 - 6 kali dalam seminggu, dapat mengurangi berat badan kita 11 pounds dalam 1 tahun

3. Manfaatnya bagi Mood (semangat) kita

    bersepeda memberikan efek yg positif bagi perasaan dan suasana hati kita. bersepeda dapat mengurangi depresi, stress, meningkatkan mood dan memotivasi diri kita.

4. Bersepeda dan polusi udara

    Anda tidak perlu khawatir dengan polusi udara yg di sebabkan lalulintas kendaraan bermotor, hasil penelitian menyebutkan orang yg bersepeda lebih sedikit kerkena polusi udara dari pada orang yg naik kendaraan bermotor. hal ini di mungkinkan krena orang yg bersepeda bernafas lebih teratur dan menghisap oksigen lebih banyak.

5. Helm sepeda

    Tidak hanya ketika anda menggunakan sepeda motor saja anda menggunakan helm. tetapi bersepeda harus menggunakan helm jg, agar mengurangi resiko terjadinya kecelakaan."


sumber

Posted in: artikel,bersepeda,tips